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      浏览:92      来源:amiricherthanyou.com      作者:大发快三网址      发布时间:8250/06/65

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       4、重复次数和组数要选择适当负荷的哑铃或弹力带,一个动作完成810次,肌肉有轻微疲劳感为宜。每个练习动作进行2~3组,组间休息2~3分钟。;
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